Des outils pour prendre soin de soi
Boîte de secours
Découvre « LA BOÎTE DE SECOURS », un outil PUISSANT pour traverser les tempêtes émotionnelles et prendre du recul sur certaines situations. Une façon unique et créative pour s’apaiser et prendre soin de soi !
La création de ta boîte de secours te permettra :
- De reprendre le contrôle sur tes émotions ;
- De t’apaiser dans les moments difficiles :
- De te reconnecter à ton souffle et à tes forces intérieures ;
- De prendre confiance en ton pouvoir personnel ;
- De retrouver un équilibre émotionnel afin de reprendre le cours de ta journée, de ta soirée ou de ta nuit.
S’ancrer pour ne pas partir à la dérive
26 techniques d’ancrage faciles et efficaces qui visent à soulager les états de détresse émotionnelle.
Ces stratégies de pleine conscience te permettront :
- De t’ancrer dans le présent ;
- De t’apaiser ;
- De diminuer l’intensité d’une crise émotionnelle ;
- De calmer le stress et l’anxiété ;
- D’apprendre à réguler tes émotions ;
- D’apprendre à te connecter à tes ressources internes.
Le premier pas est plus facile que tu le crois.
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