Atelier
Stresss et anxiété
Le stress fait partie de la vie de tous les jours.
Parfois le stress est positif et nous stimule. Par exemple, ressentir un peu de trac avant une entrevue ou un examen, devant une décision importante pour toi… cependant, il peut devenir envahissant et négatif à un point qu’il a un impact sur ta santé physique et mentale.
régulièrement tu :
… te sens irritable ;
… te sens dépassé par les évènements de ton quotidien, de ta vie ;
… te sens triste ou en colère ;
… as de la difficulté à te concentrer ;
… as de difficulté avec ton sommeil ;
… es impatient.te dans tes paroles et/ou tes gestes ;
… as mal au ventre, tu as une boule dans la gorge ;
… as une perte d’intérêt (école/travail)
… vis plusieurs situations conflictuelles ;
… as tendance à t’isoler
Chacun a ses réactions bien personnelles face au stress, mais si tu te retrouves dans ces manifestations, voici ce que je te propose comme atelier qui te permettra de :
- De démystifier la différence être le stress et l’anxiété
- Mettre en œuvre des actions concrètes qui te permettront de mieux contrôler ton stress et prendre soin de toi ;
- De connaître les manifestations du stress de façon générale, mais aussi de ton propre stress.
- D’apprendre à t’observer dans ton quotidien et à mieux connaître comment et quand se manifeste le stress et ce qui le maintient ;
- D’identifier et comprendre les messages de tes émotions et mieux les réguler ;
- D’exercer du pouvoir sur de saines habitudes de vie par l’initiation à différentes techniques qui te permettront de mieux gérer le stress.
- T’offrir une démarche qui s’appuie sur la force du groupe. Les partages, les expériences et les encouragements de chacun des participants rendent chaque rencontre unique.
Le cadre pour l’atelier des adolescents.es et adultes:
10 rencontres d’une durée de 1h30 / 1 fois par semaine
Groupe de 6 personnes minimum et 8 personnes maximum
Matériels fournis : cahier du participant.e
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